Starke Kinder sprechen über ihre Gefühle: Warum Worte so wichtig sind“

Dienstag 10:00 Uhr in einer Kita in Frankfurt-Höchst

Blick in die Marienkäfer-Gruppe: Luna weint. So richtig. Tränen, Schluchzen, alles dabei.

Wir alle wissen: Gefühle bei Kindern können wie ein gewaltiger Sturm über sie hereinbrechen. Auf die Frage „Was ist denn los?“ kommt keine Antwort, nur noch mehr Tränen. Trösten? Fehlanzeige. In den Arm nehmen? Kopfschütteln. Alle stehen ein bisschen hilflos daneben. Und Luna? Steckt mitten in einem Gefühlschaos – ganz allein.

Schnitt. Zeitgleich spielt sich in der Schmetterlingsgruppe der Kita diese Szene ab:

Ole weint auch. Dicke Tränen. Aber auf die Frage „Was ist los?“ kommt sofort: „Ich vermisse meine Mama.“ Erzieherin Rita reagiert direkt: „Das verstehe ich.“ Sie nimmt ihn in den Arm. „Wollen wir deiner Mama ein Bild malen?“ Ole nickt. Die Tränen werden weniger.

Der kleine, aber entscheidende Unterschied

Beide Kinder sind traurig. Beide brauchen Trost. Aber: Ole kann benennen, was er fühlt. Luna (noch) nicht. Und genau das macht den Unterschied.

Kinder erleben Gefühle oft intensiver als Erwachsene. Wut ist nicht „ein bisschen genervt“, sondern ein innerer Vulkan. Traurigkeit ist nicht „ach schade“, sondern eine riesige graue Wolke.Gefühle bei Kindern

Sind Kinder ihren Gefühlen hilflos ausgeliefert?

Ein Stück weit: ja. Zumindest so lange, bis sie lernen, sie zu verstehen und zu benennen. Denn wenn sie sagen können: „Ich bin wütend“, „Ich habe Angst“ oder „Ich bin traurig“, haben sie schon den ersten Schritt aus dem Gefühlswirbel geschafft.Gefühle bei Kindern

In dem Moment, in dem Kinder ihre Gefühle benennen und kommunizieren, geschieht etwas ganz Wichtiges:

• Gefühle werden greifbarer.
• Die Kinder fühlen sich verstanden.
• Die Mitmenschen können gezielter helfen.
• Der erste Schritt zur Selbstregulation ist getan.
• Das bedeutet, dass es den Kindern nach und nach gelingt, sich selbst zu beruhigen, Lösungen zu finden und mit ihren Emotionen umzugehen.

Wut, Angst und Freude: Welche Gefühle bei Kindern am häufigsten auftreten

Kinder erleben eine große Bandbreite an Gefühlen.Gefühle bei Kindern

Zu den häufigsten Emotionen gehört die Wut: Sie entsteht zum Beispiel, wenn etwas nicht gelingt, wenn ein Wunsch unerfüllt bleibt oder wenn sie sich nicht gesehen und gehört fühlen.

Auch Traurigkeit ist ein wichtiger Teil ihrer Gefühlswelt. Sie zeigt sich etwa dann, wenn eine geplante Aktivität ausfällt, eine Bezugsperson fehlt oder sie sich ausgeschlossen oder allein fühlen.

Angst tritt häufig in neuen oder unsicheren Situationen auf – etwa beim ersten Tag im Kindergarten, vor einer ungewohnten Herausforderung oder wenn sie das Gefühl haben, etwas noch nicht zu können.

Eifersucht kann entstehen, wenn sich Kinder mit anderen vergleichen und dabei den Eindruck gewinnen, weniger Aufmerksamkeit, Zuwendung oder Erfolg zu bekommen.

Scham wiederum empfinden Kinder oft, wenn ihnen ein Missgeschick passiert, sie sich bloßgestellt fühlen oder merken, dass sie Erwartungen nicht erfüllen konnten.

Doch nicht nur sogenannte „negative“ Gefühle prägen den kindlichen Alltag: Auch Freude, Begeisterung und Aufregung können so intensiv sein, dass sie Kinder regelrecht überwältigen, sodass sie auch hier eventuell Unterstützung dabei brauchen, ihre Emotionen zu ordnen.

Und oft ist es nicht nur ein einzelnes Gefühl, sondern ein ganzer Mix.

Wie kommen Kinder aus ihrem Gefühls-Durcheinander wieder raus?

Der Weg führt fast immer über zwei Schritte: Gefühl erkennen und Gefühl benennen. Erst dann kann ein Kind anfangen zu überlegen: „Was hilft mir jetzt?“ Und genau hier kommen dann die Erwachsenen ins Spiel.Gefühle bei Kindern

Manchmal reicht schon ein Satz, der die Kinder in ihrer aktuellen Situation abholt. Mit Fragen wie „Bist du gerade traurig?“ oder Aussagen wie „Ich glaube, du bist richtig wütend, oder?“ wird ein Gefühl benannt, was dem Kind hilft, dieses zu analysieren.

Werden Lösungen angeboten z.B. „Wollen wir etwas malen / bauen / rausgehen?“, erhält das Kind die Möglichkeit, aus seinem Gefühl „auszusteigen“. Und wenn alles nichts hilft, ist es auch gut, einfach nur da zu sein.

Was eher nicht hilft, auch wenn es gut gemeint ist

Sätze wie „Ist doch nicht so schlimm“, „Du brauchst nicht zu weinen“, „Du musst keine Angst haben“ oder „Jetzt reiß dich mal zusammen“ helfen dem Kind nicht.

Warum? Weil sie das Gefühl des Kindes klein machen, statt dem Kind zu helfen, es zu verstehen.Gefühle bei Kindern

Kreative Ideen für den Alltag

Kinder lernen am besten spielerisch – auch bei Gefühlen:Gefühle bei Kindern

• Wutknete: Kneten, drücken, auf den Tisch hauen – alles erlaubt. Perfekt, um Spannung abzubauen.
• Schrei-Kissen: Ein Kissen, in das man einfach mal reinbrüllen darf. Klingt lustig – wirkt Wunder. Besonders großen Spaß macht es, wenn die Kinder die Hülle mit Textilmalfarben selbst gestalten dürfen.

• Sorgenfresserchen: Dieses süße Monster futtert die Ängste der Kinder einfach auf. Und das geht so: Dem knuffigen Kerlchen einfach alle Sorgen, Ängste und Nöte zuflüstern oder auf kleine Zettel malen oder schreiben und zack, sind sie auf Nimmerwiedersehen im Monsterbauch verschwunden.

Sorgenmonster und Glücksbringer: Basteln für die Seele

• Gefühlekarten oder -spiele: Gesichter erkennen, Emotionen zuordnen – spielerisch lernen, was in einem (oder auch in anderen) vorgeht.

Unser Fazit

Gefühle benennen zu können ist keine „nette Zusatzfähigkeit“, sondern eine echte Superkraft. Denn sie hilft Kindern, sich selbst zu verstehen, sich mitzuteilen und Schritt für Schritt mit ihren Emotionen umzugehen.

Oder anders gesagt: Vom hilflosen „Ich weiß nicht, was los ist“ hin zu einem starken „Ich bin traurig – und ich weiß, was mir hilft“. Und genau das macht den Unterschied.Gefühle bei Kindern

(18.04.2026/DD)

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Wissenswertes über Gefühle bei Kindern